Was ist ein Tepidarium
Der Aufenthalt im Tepidarium ist eine milde Wellnessalternative, praktisch eine Sauna im Schongang. Nichtsdestotrotz ist das Tepidarium eine anregende Angelegenheit, für die es keine zeitliche Begrenzung gibt. Das Tepidarium kann man nicht überdosieren.
Ein Tepidarium ist ein richtiger Wohlfühlraum mit keramischen Liegen und Sitzbänken, bis unter die Decke mit kuscheliger Wärme angefüllt.
Eingehüllt in ein großes Badetuch, entspannt liegend, kann man seinen Gedanken freien Lauf lassen. Diese schweißtreibende Variante ist für gestresste Menschen zu empfehlen, die mal so richtig die Seele baumeln lassen und kleine angestaute Probleme aussitzen und ausschwitzen wollen. Von daher hat das Tepidarium einen reflexiven und meditativen Effekt.
Das Tepidarium hat seine Quelle im alten Rom. Was uns heute als Neuheit erscheint – ein Tepedarium – haben die alten Römer bereits vor 2000 Jahren zu schätzen gewusst – und bekanntlich verstanden sie etwas von Badekultur. Sie wussten, was Genuss ist und der Seele wie dem Körper gut tut.
Was ist das Besondere an einem Tepidarium?
Zum einen die wohltuende Strahlungswärme. Die Lufttemperatur wird bei 35 Grad gehalten, aber rundum strahlen die gekachelten Wände, Boden, Sitz- und Liegeflächen Wärme ab, die über unserer Körpertemperatur liegen, also von 37 Grad aufwärts nach Wunsch bis zu 50 Grad. Durch die körperähnliche Raumtemperatur wird ein gesundes Fieber provoziert, das das Immunsystem stabilisiert, ohne das der Kreislauf angestrengt wird. Das Tepidarium wirkt präventiv und heilend und bietet eine vorzügliche Entspannungs- und Regenerationsmöglichkeit für Jung und Alt.
Die milde Strahlungswärme wird von unserem Körper angenehm empfunden, die Lufttemperatur verändert sich dadurch nicht. Atmung, Kreislauf, Herz und Blutdruck werden nicht belastet. Somit können auch ältere Menschen, Kleinkinder oder auch Kranke und Genesende das Tepidarium genießen.
Zum Vorbeugen von Erkältungskrankheiten im Winter eignen sich regelmäßige Besuch in einem Tepidarium hervorragend. Gerade zum Herbstbeginn, wenn die ersten Blätter fallen und Tristesse sich breit macht, ist ein Gang in ein Tepidarium – mit einer guten Lektüre- absolut entspannend und sorgt außerdem für Glücksmomente.
Der Kauf oder Selbstbau einer Sauna
Gesundheit ist das höchste Gut in der heutigen Gesellschaft. Immer mehr Menschen nehmen Verantwortung für sich und die eigene Gesundheit. Körper und Geist gleichermaßen anzusprechen gelingt seit jeher besonders harmonisch in der Sauna. Darum ist der Kauf einer Sauna eine gute Anschaffung.Wenden Sie sich im Fall eines Kaufes an den Fachhandel, oder lassen Sie sich von Freunden usw. – die schon eine Sauna gekauft haben – beraten. Es gibt sehr viele führende Sauna-Hersteller die unterschiedliche Saunen, z.B. moderne, klassische, exklusive, luxuriöse und stilvolle Saunen führen. Sie können sich natürlich auch einen Hersteller in Finnland suchen, oder Sie müssen einmal nach Finnland reisen und richtige Saunen kennen zu lernen.
Sie möchten Ihre Sauna selber bauen:
Die Planung Ihrer eigenen Sauna-Anlage sollte wohl durchdacht und sehr sorgfältig durchgeführt werden, da spätere Änderungen sehr schwer durchzuführen sind.e eigene kleine Sauna im Haus oder der Wohnung zu haben ist wohl der Wunsch und das Ziel vieler in unserer hektischen Zeit.
Mit etwas Hintergrundwissen und einigen Grundtechniken wird auch Ihr Sauna-Selbstbau gelingen.
Wenn Sie sich also entschieden haben, eine Sauna selber zu bauen, müssen Sie natürlich wissen, wie man mit Akkuschrauber, Stichsäge und Schraubenziehern umgeht. Falls nicht, rate ich Ihnen von einer Selbstbau-Sauna ab. Mein Mann dachte auch, es wäre so leicht, aber letztendlich haben wir uns eine gekauft. Was übrigens eine gesunde Anschaffung war. Ich möchte sie nicht mehr missen.
Für alle unternehmungslustigen Heimwerker steht als erstes die Wahl des geeigneten Bausatzes an.Ich würde Ihnen empfehlen, einen Bausatz zu verwenden, da der Aufbau einer Sauna andernfalls doch einiges an Erfahrung voraussetzt. Ich habe auch die Erfahrung gemacht, daß der Preis an geeignetem Holz sehr knapp an den Preis eines Bausatzes herankommt. Falls Sie ein anderes Material als Holz für Ihre Saunakabine verwenden wollen, vergessen Sie es bitte.
Ein Sauna-Selbstbau ist grundsätzlich von jedem möglich. Wer keinen Sauna-Bausatz verwenden möchte, dem sei aber die Hilfe eines Fachmanns empfohlen.
Bio Sauna – Neue Generation Sauna
Die Bio Sauna ist die schonende Version der finnischen Sauna. Die Raumtemperatur beträgt nur etwa 55 Grad. Man kann hier kreislaufschonend saunieren und dabei die Haut pflegen. Schwitzen und Abkühlen wird im Wechsel vollzogen. Diese Art der Sauna ist gesundheitsfördernd und hautpflegend.
In so gut wie jeder Therme oder Saunalandschaft findet sich zwischen den klassischen Saunen und Dampfbädern auch eine Bio Sauna. Die Temperatur beträgt hier nicht wie in anderen Saunen, bis zu über 100 Grad Celsius, sondern lediglich zwischen 45 und 60 Grad Celsius und ist somit sehr angenehm warm. Die Luftfeuchtigkeit ist dafür höher, sie liegt in etwa zwischen 40 und 55 Prozent.
Aufgrund der geringen Hitze gibt es in einer Bio-Sauna keine Aufgüsse dafür kann ein kleiner Behälter mit ätherischen Ölen dauerhaft für einen angenehmen Duft sorgen. Je nach Art des Aromas werden auch verschiedene Körperteile oder Sinne direkt angesprochen. Eine Bio-Sauna kann auch über eine spezielle Beleuchtung verfügen, um eine Lichttherapie zu ermöglichen, oder mit einer Klangtherapie kombiniert werden.
Auf jeden Fall ist eine Bio-Sauna viel schonender für den Kreislauf als ihre heißeren Verwandten, sodass sie vor allem für Saunierende mit entsprechenden Problemen oder für die, die zum ersten Mal eine Sauna ausprobieren, geeignet ist. Für mich persönlich kommt nur ein Gang in die Bio-Sauna in Frage, da mein Kreislauf sonst verrückt spielt. Sollte man in einer Bio-Sauna trotzdem Probleme mit dem Kreislauf bekommen, dann sollte man die Bio-Sauna sofort verlassen, um gesundheitliche Schäden zu vermeiden.
Eine Bio-Sauna ist verträglicher als die finnische Sauna und ist daher für empfindliche Menschen oder Familien mit Kindern sehr gut geeignet.
Für die Bio-Sauna gibt es spezielle Bio-Aufgusskonzentrate mit Duftmischungen aus 100 % naturreinen ätherischen Ölen, die beleben und Körper und Sinne stärken. Die Bio-Sauna wird gezielt zur Behandlung von Stresssymptomen eingesetzt. Sie wirkt sich ebenfalls durchblutungsfördernd, regenerierend, entschlackend und entspannend auf den Körper aus und kann nicht nur beim Entgiften helfen, soll sogar einen überhöhten Blutdruck senken.
Der Kauf einer Bio-Sauna lohnt sich in jedem Fall.
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